Что полезнее Сыр российский или Рябчик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Рябчик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Рябчик
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	253.9 мг
Белки	23.2 гр	18 гр
Углеводы	0	500 мг
Жиры	29.5 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	6.488 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.019 мг	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0.26 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	15 мг
Магний	35 мг	20 мг
Натрий	810 мг	100 мг
Калий	88 мг	250 мг
Фосфор	500 мг	200 мг
Сера	232 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	3 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0.07 мг	0.18 мг
Марганец	0.1 мг	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	4 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	41 гр	65 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	0
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0