--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 2,5% жирности или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 2,5% жирности и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 2,5% жирности Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность 53 мг 113 мг
Белки 2.9 гр 24.5 гр
Углеводы 4 гр 0
Жиры 2.5 гр 1.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 4.6 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.33 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 8.9 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.1 мг
Витамин C 0.7 мг 0.7 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.065 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 7.8 мкг 0
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0.065 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 10 мг
Магний 14 мг 28 мг
Натрий 50 мг 105 мг
Калий 146 мг 350 мг
Фосфор 90 мг 243 мг
Сера 29 мг 245 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 9.9 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.01 мг 0.1 мг
Марганец 6 мкг 0.042 мг
Фтор 0.02 мг 0.54 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0.13 мг
Цинк 0.4 мг 0.91 мг
Хром 2 мкг 0.024 мг
Молибден 5 мкг 6 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 9 мкг
Никель 0 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 89 гр 72.6 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 0
Зола 700 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 300 мг
Холестерин 8 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Мясо ластоногих
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: