--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 2,5% жирности или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 2,5% жирности и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 2,5% жирности Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность 53 мг 217 мг
Белки 2.9 гр 22.4 гр
Углеводы 4 гр 0
Жиры 2.5 гр 14.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 8.1 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 12.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.27 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.3 мг
Витамин C 0.7 мг 0.9 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0.6 мг
Витамин B9 7.8 мкг 4 мкг
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 20 мг
Магний 14 мг 35 мг
Натрий 50 мг 70 мг
Калий 146 мг 300 мг
Фосфор 90 мг 220 мг
Сера 29 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.5 мг
Хлор 110 мг 150 мг
Медь 0.01 мг 0.11 мг
Марганец 6 мкг 0.05 мг
Фтор 0.02 мг 0.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0.05 мг
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.1 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 89 гр 62.4 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 0
Зола 700 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 3.3 гр
Холестерин 8 мг 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Пеламида
Всего микроэлементов больше в продукте Пеламида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: