--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 2,5% жирности или Рябчик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 2,5% жирности и Рябчик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 2,5% жирности Рябчик
Пищевая ценность
Калорийность 53 мг 253.9 мг
Белки 2.9 гр 18 гр
Углеводы 4 гр 500 мг
Жиры 2.5 гр 20 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 3.5 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 6.488 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.5 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.4 мг
Витамин B9 7.8 мкг 8 мкг
Витамин H 3.5 мкг 3 мкг
Витамин A 0.02 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 2 мкг
Витамин B4 43 мг 70 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 15 мг
Магний 14 мг 20 мг
Натрий 50 мг 100 мг
Калий 146 мг 250 мг
Фосфор 90 мг 200 мг
Сера 29 мг 230 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 3 мг
Хлор 110 мг 60 мг
Медь 0.01 мг 0.18 мг
Марганец 6 мкг 0.035 мг
Фтор 0.02 мг 0.063 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 7 мкг
Цинк 0.4 мг 3 мг
Хром 2 мкг 0.01 мг
Молибден 5 мкг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 7 мкг
Никель 0 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0.075 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 89 гр 65 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 0
Зола 700 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 0
Холестерин 8 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябчик
Всего макроэлементов больше в продукте Рябчик
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: