--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 2,5% жирности или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 2,5% жирности и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 2,5% жирности Свекла
Пищевая ценность
Калорийность 53 мг 42 мг
Белки 2.9 гр 1.5 гр
Углеводы 4 гр 8.8 гр
Жиры 2.5 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.1 мг
Витамин C 0.7 мг 10 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 2 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.07 мг
Витамин B9 7.8 мкг 0.013 мг
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 37 мг
Магний 14 мг 22 мг
Натрий 50 мг 46 мг
Калий 146 мг 288 мг
Фосфор 90 мг 43 мг
Сера 29 мг 7 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.4 мг
Хлор 110 мг 43 мг
Медь 0.01 мг 0.14 мг
Марганец 6 мкг 0.66 мг
Фтор 0.02 мг 0.02 мг
Бор 0 0.28 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 7 мкг
Цинк 0.4 мг 0.425 мг
Хром 2 мкг 0.02 мг
Молибден 5 мкг 0.01 мг
Ванадий 0 0.07 мг
Кобальт 1 мкг 2 мкг
Никель 0 0.014 мг
Рубидий 0 0.453 мг
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.5 гр
Органические кислоты 900 мг 100 мг
Вода 89 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 8.7 гр
Зола 700 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 1.5 гр 0
Холестерин 8 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 2,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: