Что полезнее Сок айвовый или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок айвовый и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок айвовый	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	600 мг
Белки	500 мг	18.5 гр
Углеводы	11.2 гр	22.5 гр
Жиры	100 мг	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	5.7 мг
Витамин C	7.4 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	47 мг
Магний	10 мг	270 мг
Натрий	9 мг	16 мг
Калий	91 мг	553 мг
Фосфор	18 мг	206 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	2 гр
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	85.1 гр	5.3 гр
Моно- и дисахариды	10.2 гр	7.5 гр
Зола	400 мг	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0