--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 3,2% жирности или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 3,2% жирности и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 3,2% жирности Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 42.9 мг
Белки 2.9 гр 400 мг
Углеводы 4 гр 10.3 гр
Жиры 3.2 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.166 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 0.7 мг 5 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 1.667 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0.05 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.03 мг
Витамин B9 7.8 мкг 2 мкг
Витамин H 3.5 мкг 0.1 мкг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 19 мг
Магний 14 мг 12 мг
Натрий 50 мг 14 мг
Калий 146 мг 155 мг
Фосфор 95 мг 16 мг
Сера 29 мг 6 мг
Кремний 0 6 мг
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2.3 мг
Хлор 110 мг 1 мг
Медь 0.01 мг 0.12 мг
Марганец 6 мкг 0.065 мг
Фтор 0.02 мг 0.01 мг
Бор 0 0.13 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 1 мкг
Цинк 0.4 мг 0.19 мг
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 5 мкг
Ванадий 0 5 мкг
Кобальт 1 мкг 0.01 мг
Никель 0 0.017 мг
Рубидий 0 0.044 мг
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.8 гр
Органические кислоты 900 мг 500 мг
Вода 88.3 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 9.8 гр
Зола 700 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 0
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: