--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 3,2% жирности или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 3,2% жирности и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 3,2% жирности Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 301 мг
Белки 2.9 гр 11.6 гр
Углеводы 4 гр 3.4 гр
Жиры 3.2 гр 28.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 5 мг
Витамин B2 0.17 мг 1.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 7.4 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.8 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0.531 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 3.603 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 7.8 мкг 0
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 3.515 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 11 мг
Магний 14 мг 14 мг
Натрий 50 мг 539 мг
Калий 146 мг 170 мг
Фосфор 95 мг 244 мг
Сера 29 мг 116 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 6.3 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 7 мкг
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 200 мг
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 88.3 гр 54.7 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 400 мг
Зола 700 мг 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 16 гр
Холестерин 9 мг 406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Паштет из куриной печени
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: