--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 3,2% жирности или Сардельки говяжьи?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 3,2% жирности и Сардельки говяжьи.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 3,2% жирности Сардельки говяжьи
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 215 мг
Белки 2.9 гр 11.4 гр
Углеводы 4 гр 1.3 гр
Жиры 3.2 гр 18.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2.2 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 4.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.4 мг
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 7.8 мкг 0
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 26 мг
Магний 14 мг 16 мг
Натрий 50 мг 823 мг
Калий 146 мг 193 мг
Фосфор 95 мг 131 мг
Сера 29 мг 114 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.8 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 7 мкг
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 200 мг
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 88.3 гр 66.1 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 500 мг
Зола 700 мг 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 6.6 гр
Холестерин 9 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Сардельки говяжьи
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: