--> --> --> -->

Что полезнее Кефир 3,2% жирности или Уши свиные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 3,2% жирности и Уши свиные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кефир 3,2% жирности Уши свиные
Пищевая ценность
Калорийность 59 мг 210.9 мг
Белки 2.9 гр 21 гр
Углеводы 4 гр 0
Жиры 3.2 гр 14.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 5 мг
Витамин B2 0.17 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 8.486 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0.7 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.4 мг
Витамин B9 7.8 мкг 8 мкг
Витамин H 3.5 мкг 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 2 мкг
Витамин B4 43 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 19 мг
Магний 14 мг 10 мг
Натрий 50 мг 65 мг
Калий 146 мг 325 мг
Фосфор 95 мг 81 мг
Сера 29 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2.9 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.01 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 7 мкг
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 88.3 гр 60.9 гр
Моно- и дисахариды 4 гр 0
Зола 700 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 0
Холестерин 9 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Уши свиные
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: