Что полезнее Кефир 3,2% жирности или Верблюжатина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кефир 3,2% жирности и Верблюжатина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кефир 3,2% жирности	Верблюжатина
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	160.2 мг
Белки	2.9 гр	18.9 гр
Углеводы	4 гр	0
Жиры	3.2 гр	9.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.17 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	5.437 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	0.7 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.2 мг
Витамин B9	7.8 мкг	9 мкг
Витамин H	3.5 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	43 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	8 мг
Магний	14 мг	25 мг
Натрий	50 мг	108 мг
Калий	146 мг	263 мг
Фосфор	95 мг	187 мг
Сера	29 мг	189 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.3 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.01 мг	0.506 мг
Марганец	6 мкг	0.02 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	88.3 гр	70.7 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	0
Зола	700 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	0
Холестерин	9 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0