--> --> --> -->

Что полезнее Кета консервированная или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета консервированная и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кета консервированная Сушки
Пищевая ценность
Калорийность 129 мг 339 мг
Белки 21.5 гр 10.7 гр
Углеводы 0 71.2 гр
Жиры 4.8 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 5.5 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.16 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 9.2 мг 3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 1.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.02 мг 0
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0 0.5 мг
Витамин B9 0 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 161 мг 24 мг
Магний 43 мг 18 мг
Натрий 560 мг 611 мг
Калий 334 мг 130 мг
Фосфор 239 мг 91 мг
Сера 215 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 1.3 мг 1.6 мг
Хлор 165 мг 30 мг
Медь 0 0.5 мг
Марганец 0 3.8 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 0.7 мг 2.8 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 6 мкг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.6 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 70.4 гр 11 гр
Моно- и дисахариды 0 1 гр
Зола 2.7 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 200 мг
Холестерин 68 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сушки
Всего макроэлементов больше в продукте Кета консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Кета консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: