--> --> --> -->

Что полезнее Кета или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кета Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность 127 мг 228 мг
Белки 19 гр 8.6 гр
Углеводы 0 45.1 гр
Жиры 5.6 гр 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 5.2 мг 3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 8.5 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.33 мг 0.22 мг
Витамин E (ТЭ) 1.3 мг 2.1 мг
Витамин C 1.2 мг 0
Провитамин A 0 3 мкг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.5 мкг
Витамин B5 1 мг 0.68 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.015 мг 0.03 мг
Витамин H 0.85 мкг 4.8 мкг
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 3.8 мг
Витамин B12 4.1 мкг 0
Витамин B4 0 61 мг
Витамин D 0.016 мг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 34 мг
Магний 30 мг 55 мг
Натрий 60 мг 223 мг
Калий 335 мг 196 мг
Фосфор 200 мг 199 мг
Сера 190 мг 60 мг
Кремний 0 8.1 мг
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 3.2 мг
Хлор 165 мг 880 мг
Медь 0 0.324 мг
Марганец 0 2.59 мг
Фтор 0.43 мг 0.06 мг
Бор 0 0.061 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 5.3 мкг
Цинк 0.7 мг 1.9 мг
Хром 0.055 мг 3.7 мкг
Молибден 4 мкг 0.018 мг
Ванадий 0 0.1 мг
Кобальт 0 3.8 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 6.1 гр
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 74.2 гр 37 гр
Моно- и дисахариды 0 2.1 гр
Зола 1.2 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 43 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.2 гр 300 мг
Холестерин 80 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб зерновой
Всего макроэлементов больше в продукте Кета
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб зерновой
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: