Что полезнее Кета или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кета	Терн
Пищевая ценность
Калорийность	127 мг	54 мг
Белки	19 гр	1.5 гр
Углеводы	0	9.4 гр
Жиры	5.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	5.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.33 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	0.5 мг
Витамин C	1.2 мг	17 мг
Провитамин A	0	1.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.233 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.015 мг	0
Витамин H	0.85 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.1 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.016 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	32 мг
Магний	30 мг	17 мг
Натрий	60 мг	14 мг
Калий	335 мг	239 мг
Фосфор	200 мг	25 мг
Сера	190 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.9 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	74.2 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	0	9.3 гр
Зола	1.2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.2 гр	0
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0