--> --> --> -->

Что полезнее Молоко стерилизованное 3,5% жирности или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко стерилизованное 3,5% жирности и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Молоко стерилизованное 3,5% жирности Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 63 мг 363 мг
Белки 3 гр 17.4 гр
Углеводы 4.7 гр 0
Жиры 3.5 гр 32.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 2.4 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 8.8 мг
Витамин C 0.6 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 0.03 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.13 мг
Витамин B9 4.5 мкг 0.016 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.021 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 121 мг 300 мг
Магний 14 мг 55 мг
Натрий 50 мг 635 мг
Калий 146 мг 350 мг
Фосфор 91 мг 350 мг
Сера 30 мг 174 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 2 мг
Хлор 100 мг 165 мг
Медь 0.012 мг 0
Марганец 5 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.9 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 1 мкг 0
Олово 0.015 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 88 гр 47.1 гр
Моно- и дисахариды 4.7 гр 0
Зола 700 мг 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.2 гр 6.3 гр
Холестерин 10 мг 72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего макроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Шпроты в масле консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: