--> --> --> -->

Что полезнее Кета соленая или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета соленая и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кета соленая Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность 184 мг 47 мг
Белки 24.3 гр 400 мг
Углеводы 0 9.8 гр
Жиры 9.6 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 5.3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 9.5 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.2 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 5 мкг
Витамин B5 1 мг 0.07 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.08 мг
Витамин B9 0.015 мг 2 мкг
Витамин H 0.9 мкг 0.3 мкг
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.1 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.016 мг 0
Витамин К 0 2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций 23 мг 16 мг
Магний 29 мг 9 мг
Натрий 4.053 гр 26 мг
Калий 317 мг 278 мг
Фосфор 236 мг 11 мг
Сера 190 мг 5 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 2.2 мг
Хлор 165 мг 2 мг
Медь 0.11 мг 0.11 мг
Марганец 0.05 мг 0.047 мг
Фтор 0.43 мг 8 мкг
Бор 0 0.245 мг
Алюминий 0 0.11 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 2 мкг
Цинк 0.7 мг 0.15 мг
Хром 0.055 мг 4 мкг
Молибден 4 мкг 6 мкг
Ванадий 0 4 мкг
Кобальт 0.02 мг 1 мкг
Никель 6 мкг 0.017 мг
Рубидий 0 0.063 мг
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.8 гр
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 54.7 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 0 9 гр
Зола 11.4 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 100 мг
Холестерин 137 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кета соленая
Всего макроэлементов больше в продукте Кета соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Кета соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: