Что полезнее Сок ананасовый или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Черемша
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	34.9 мг
Белки	400 мг	2.4 гр
Углеводы	11.5 гр	6.5 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	0.898 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	20 мг	100 мг
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	4.2 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	0
Магний	11 мг	0
Натрий	24 мг	0
Калий	321 мг	0
Фосфор	11 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	85 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	6.1 гр
Зола	0	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0