--> --> --> -->

Что полезнее Кета соленая или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета соленая и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кета соленая Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность 184 мг 358 мг
Белки 24.3 гр 16.2 гр
Углеводы 0 1.78 гр
Жиры 9.6 гр 30.87 гр
Витамины
Витамин B3 5.3 мг 0
Витамин B2 0.2 мг 0.28 мг
Витамин PP (НЭ) 9.5 мг 2.689 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.24 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.21 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 1.1 мг
Витамин B5 1 мг 4 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.46 мг
Витамин B9 0.015 мг 0.022 мг
Витамин H 0.9 мкг 0.056 мг
Витамин A 0.03 мг 0.89 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.1 мкг 1.8 мкг
Витамин B4 0 800 мг
Витамин D 0.016 мг 7.7 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 23 мг 136 мг
Магний 29 мг 15 мг
Натрий 4.053 гр 51 мг
Калий 317 мг 129 мг
Фосфор 236 мг 542 мг
Сера 190 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 6.7 мг
Хлор 165 мг 146 мг
Медь 0.11 мг 0.139 мг
Марганец 0.05 мг 0.07 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.033 мг
Цинк 0.7 мг 3.105 мг
Хром 0.055 мг 7 мкг
Молибден 4 мкг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0.023 мг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 54.7 гр 50 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 11.4 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 0
Холестерин 137 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яичный желток куриный
Всего макроэлементов больше в продукте Кета соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Кета соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: