--> --> --> -->

Что полезнее Килька горячего копчения или Минтай?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька горячего копчения и Минтай.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Килька горячего копчения Минтай
Пищевая ценность
Калорийность 162 мг 72 мг
Белки 21.3 гр 15.9 гр
Углеводы 0 0
Жиры 8.5 гр 900 мг
Витамины
Витамин B3 2.9 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 7.1 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.09 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 4.9 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 110 мг 40 мг
Магний 51 мг 55 мг
Натрий 860 мг 40 мг
Калий 301 мг 420 мг
Фосфор 286 мг 240 мг
Сера 213 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0.13 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0.43 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.15 мг
Цинк 0.7 мг 1.12 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.015 мг
Никель 6 мкг 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 67.3 гр 81.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.9 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3.2 гр 200 мг
Холестерин 82 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Килька горячего копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: