--> --> --> -->

Что полезнее Килька горячего копчения или Сом?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька горячего копчения и Сом.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Килька горячего копчения Сом
Пищевая ценность
Калорийность 162 мг 115 мг
Белки 21.3 гр 17.2 гр
Углеводы 0 0
Жиры 8.5 гр 5.1 гр
Витамины
Витамин B3 2.9 мг 2 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 7.1 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.09 мг 0.19 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1 мг
Витамин C 0 1.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.017 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 110 мг 50 мг
Магний 51 мг 20 мг
Натрий 860 мг 50 мг
Калий 301 мг 240 мг
Фосфор 286 мг 210 мг
Сера 213 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 1 мг
Хлор 165 мг 50 мг
Медь 0 0.06 мг
Марганец 0 0.06 мг
Фтор 0.43 мг 0.025 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0.7 мг 0.45 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 67.3 гр 76.7 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.9 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3.2 гр 1.2 гр
Холестерин 82 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Килька горячего копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Килька горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: