--> --> --> -->

Что полезнее Морская капуста, сушеная или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста, сушеная и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Морская капуста, сушеная Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность 5.4 мг 157 мг
Белки 900 мг 12.7 гр
Углеводы 0 700 мг
Жиры 200 мг 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 0.19 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.44 мг
Витамин PP (НЭ) 0.549 мг 3.6 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.6 мг
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.2 мг 0.26 мг
Витамин B5 0 1.3 мг
Витамин B6 0.02 мг 0.14 мг
Витамин B9 2.3 мкг 7 мкг
Витамин H 0 0.02 мг
Витамин A 0.2 мг 0.25 мг
Витамин E 0 2 мг
Витамин B12 0 0.52 мкг
Витамин B4 0 251 мг
Витамин D 0 2.2 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 200 мг 55 мг
Магний 170 мг 12 мг
Натрий 520 мг 134 мг
Калий 970 мг 140 мг
Фосфор 55 мг 192 мг
Сера 0 176 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 16 мг 2.5 мг
Хлор 0 156 мг
Медь 0 0.083 мг
Марганец 0.6 мг 0.029 мг
Фтор 0 0.055 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 160 мг 0.02 мг
Цинк 0 1.11 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0 6 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.01 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.032 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 74.1 гр
Моно- и дисахариды 0 700 мг
Зола 0 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 3 гр
Холестерин 0 570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное
Всего макроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Морская капуста, сушеная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: