Что полезнее Килька или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Килька	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	136.8 мг	27 мг
Белки	17.1 гр	600 мг
Углеводы	0	5.8 гр
Жиры	7.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.939 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	14 мг
Магний	51 мг	12 мг
Натрий	4.917 гр	16 мг
Калий	187 мг	110 мг
Фосфор	330 мг	7 мг
Сера	171 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	1 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	61 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	0	5.8 гр
Зола	14.3 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	84 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0