--> --> --> -->

Что полезнее Килька или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Килька Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 136.8 мг 136 мг
Белки 17.1 гр 20.9 гр
Углеводы 0 0
Жиры 7.6 гр 5.8 гр
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 4.8 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 5.939 мг 8.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.012 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 91 мг 185 мг
Магний 51 мг 56 мг
Натрий 4.917 гр 694 мг
Калий 187 мг 260 мг
Фосфор 330 мг 230 мг
Сера 171 мг 209 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 14 мг 0.9 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 61 гр 70.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 14.3 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1 гр
Холестерин 84 мг 54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Килька
Всего микроэлементов больше в продукте Килька
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: