Что полезнее Крупа перловая или Сливы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Сливы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа перловая	Сливы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	315 мг	41.9 мг
Белки	9.3 гр	800 мг
Углеводы	66.9 гр	9.6 гр
Жиры	1.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.6 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.36 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.024 мг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	3.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	38 мг	20 мг
Магний	40 мг	9 мг
Натрий	10 мг	18 мг
Калий	172 мг	214 мг
Фосфор	323 мг	20 мг
Сера	77 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.28 мг	0.087 мг
Марганец	0.65 мг	0.11 мг
Фтор	0.06 мг	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0.017 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0.92 мг	0.1 мг
Хром	0.013 мг	4 мкг
Молибден	0.013 мг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.8 мкг	1 мкг
Никель	0.02 мг	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.8 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	14 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	9.5 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	490 мг	0