--> --> --> -->

Что полезнее Килька или Грейпфрут?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька и Грейпфрут.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Килька Грейпфрут
Пищевая ценность
Калорийность 136.8 мг 35 мг
Белки 17.1 гр 700 мг
Углеводы 0 6.5 гр
Жиры 7.6 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 5.939 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.3 мг
Витамин C 0 45 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 3 мкг
Витамин B5 0 0.03 мг
Витамин B6 0 0.04 мг
Витамин B9 0 3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 91 мг 23 мг
Магний 51 мг 10 мг
Натрий 4.917 гр 13 мг
Калий 187 мг 184 мг
Фосфор 330 мг 18 мг
Сера 171 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 14 мг 0.5 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.8 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 61 гр 88.8 гр
Моно- и дисахариды 0 6.5 гр
Зола 14.3 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 84 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Грейпфрут
Всего макроэлементов больше в продукте Килька
Всего микроэлементов больше в продукте Килька
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: