Что полезнее Хрен корень или Черемша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Черемша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Черемша
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	34.9 мг
Белки	3.2 гр	2.4 гр
Углеводы	10.5 гр	6.5 гр
Жиры	400 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.898 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	55 мг	100 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	4.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.037 мг	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	4.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	0
Магний	36 мг	0
Натрий	100 мг	0
Калий	579 мг	0
Фосфор	130 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	1 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	77 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	6.1 гр
Зола	1.4 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0