Что полезнее Килька или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Килька	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	136.8 мг	372 мг
Белки	17.1 гр	9.1 гр
Углеводы	0	69.3 гр
Жиры	7.6 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.939 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	24 мг
Магний	51 мг	38 мг
Натрий	4.917 гр	233 мг
Калий	187 мг	152 мг
Фосфор	330 мг	99 мг
Сера	171 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	2.3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	61 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	0	13.9 гр
Зола	14.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	84 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0