Что полезнее Килька или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Килька	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	136.8 мг	84 мг
Белки	17.1 гр	18.4 гр
Углеводы	0	0
Жиры	7.6 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	5.939 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.7 мг
Витамин C	0	1.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	8.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	40 мг
Магний	51 мг	35 мг
Натрий	4.917 гр	40 мг
Калий	187 мг	260 мг
Фосфор	330 мг	200 мг
Сера	171 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	14 мг	0.7 мг
Хлор	165 мг	60 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0.43 мг	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0.7 мг	1 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	61 гр	79.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	14.3 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	84 мг	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.9 гр	0