Что полезнее Килька соленая или Черешня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька соленая и Черешня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Килька соленая	Черешня
Пищевая ценность
Калорийность	137 мг	52 мг
Белки	17.1 гр	1.1 гр
Углеводы	0	10.6 гр
Жиры	7.6 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	33 мг
Магний	51 мг	24 мг
Натрий	4.917 гр	13 мг
Калий	187 мг	233 мг
Фосфор	330 мг	28 мг
Сера	171 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	600 мг
Вода	61 гр	85.7 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	14.3 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	100 мг
Холестерин	84 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг