Что полезнее Кедровый орех или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кедровый орех и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кедровый орех	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	673 мг	178 мг
Белки	13.69 гр	16 гр
Углеводы	13.08 гр	2.6 гр
Жиры	68.37 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	4.37 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.227 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	4.387 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.364 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	9.33 мг	2.7 мг
Витамин C	0.8 мг	0
Провитамин A	0.017 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	1 мкг	0.082 мг
Витамин B5	0.313 мг	0
Витамин B6	0.094 мг	0
Витамин B9	0.034 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.054 мг	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	51 мг
Магний	251 мг	21 мг
Натрий	2 мг	780 мг
Калий	597 мг	222 мг
Фосфор	575 мг	133 мг
Сера	0	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.53 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	1.324 мг	0
Марганец	8.802 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.28 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.7 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.7 гр	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	2.28 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	3.59 гр	1.9 гр
Зола	2.59 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.43 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	4.899 гр	2.2 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0