Что полезнее Килька соленая или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька соленая и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Килька соленая	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	137 мг	109 мг
Белки	17.1 гр	1.6 гр
Углеводы	0	22.4 гр
Жиры	7.6 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.7 мг
Витамин C	0	650 мг
Провитамин A	0	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	91 мг	28 мг
Магний	51 мг	8 мг
Натрий	4.917 гр	5 мг
Калий	187 мг	23 мг
Фосфор	330 мг	8 мг
Сера	171 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	37 мг
Марганец	0	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.8 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	61 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	0	19.4 гр
Зола	14.3 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	100 мг
Холестерин	84 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0