--> --> --> -->

Что полезнее Кинза сушеная молотая или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кинза сушеная молотая и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кинза сушеная молотая Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность 216.4 мг 191 мг
Белки 3 гр 18 гр
Углеводы 54.5 гр 0
Жиры 0 13.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 8.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 2.598 мг 11.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.6 мг
Витамин C 5 мг 1.2 мг
Провитамин A 1 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.167 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0.9 мг
Витамин B6 0 0.8 мг
Витамин B9 0 9 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.012 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 5 мкг
Макроэлементы
Кальций 115 мг 40 мг
Магний 92 мг 50 мг
Натрий 141 мг 100 мг
Калий 2.043 гр 280 мг
Фосфор 192 мг 280 мг
Сера 0 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 1.7 мг
Хлор 0 170 мг
Медь 0 0.21 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 1.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.045 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 67.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 4.2 гр
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия
Всего макроэлементов больше в продукте Кинза сушеная молотая
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: