Что полезнее Пастила, глазированная шоколадом или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пастила, глазированная шоколадом и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пастила, глазированная шоколадом	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	402 мг	22 мг
Белки	1.9 гр	1 гр
Углеводы	70.9 гр	4.4 гр
Жиры	12 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	25 мг
Магний	41 мг	14 мг
Натрий	12 мг	4 мг
Калий	150 мг	204 мг
Фосфор	54 мг	25 мг
Сера	0	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.2 мг	0.4 мг
Хлор	0	19 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	2 гр
Органические кислоты	800 мг	100 мг
Вода	11.4 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	67 гр	4.2 гр
Зола	400 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0