Что полезнее Кишмиш сушеный или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кишмиш сушеный и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кишмиш сушеный	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	281 мг	262 мг
Белки	2.3 гр	7.5 гр
Углеводы	65.8 гр	51.4 гр
Жиры	500 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.035 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	6 мкг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	19 мг
Магний	42 мг	13 мг
Натрий	117 мг	427 мг
Калий	830 мг	92 мг
Фосфор	129 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.6 гр	2.5 гр
Органические кислоты	1.4 гр	200 мг
Вода	18 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	65.8 гр	2.9 гр
Зола	2.4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0