Что полезнее Кишмиш сушеный или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кишмиш сушеный и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кишмиш сушеный	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	281 мг	42.9 мг
Белки	2.3 гр	400 мг
Углеводы	65.8 гр	10.3 гр
Жиры	500 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.035 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	6 мкг	1.667 мкг
Витамин B5	0	0.05 мг
Витамин B6	0	0.03 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	19 мг
Магний	42 мг	12 мг
Натрий	117 мг	14 мг
Калий	830 мг	155 мг
Фосфор	129 мг	16 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	3 мг	2.3 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.065 мг
Фтор	0	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.19 мг
Хром	0	0
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.6 гр	2.8 гр
Органические кислоты	1.4 гр	500 мг
Вода	18 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	65.8 гр	9.8 гр
Зола	2.4 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0