--> --> --> -->

Что полезнее Кишмиш сушеный или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кишмиш сушеный и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кишмиш сушеный Малина
Пищевая ценность
Калорийность 281 мг 46 мг
Белки 2.3 гр 800 мг
Углеводы 65.8 гр 8.3 гр
Жиры 500 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.15 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.6 мг
Витамин C 0 25 мг
Провитамин A 0.035 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 6 мкг 0.033 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0 0.07 мг
Витамин B9 0 6 мкг
Витамин H 0 1.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 40 мг
Магний 42 мг 22 мг
Натрий 117 мг 10 мг
Калий 830 мг 224 мг
Фосфор 129 мг 37 мг
Сера 0 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 1.2 мг
Хлор 0 21 мг
Медь 0 0.17 мг
Марганец 0 0.21 мг
Фтор 0 3 мкг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.2 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.015 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.6 гр 3.7 гр
Органические кислоты 1.4 гр 1.5 гр
Вода 18 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 65.8 гр 8.3 гр
Зола 2.4 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Малина
Всего макроэлементов больше в продукте Кишмиш сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Малина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: