Что полезнее Кишмиш сушеный или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кишмиш сушеный и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кишмиш сушеный	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	281 мг	399 мг
Белки	2.3 гр	8.5 гр
Углеводы	65.8 гр	66.7 гр
Жиры	500 мг	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.15 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.035 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	6 мкг	0.041 мг
Витамин B5	0	0.24 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	22 мг
Магний	42 мг	14 мг
Натрий	117 мг	315 мг
Калий	830 мг	109 мг
Фосфор	129 мг	80 мг
Сера	0	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0	0.094 мг
Марганец	0	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.6 гр	2.8 гр
Органические кислоты	1.4 гр	300 мг
Вода	18 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	65.8 гр	15.6 гр
Зола	2.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0