Что полезнее Корень пастернака или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Корень пастернака и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Корень пастернака	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	312 мг
Белки	1.4 гр	8.4 гр
Углеводы	9.2 гр	56.8 гр
Жиры	500 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.2 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.3 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.026 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	42 мг
Магний	22 мг	17 мг
Натрий	4 мг	290 мг
Калий	529 мг	130 мг
Фосфор	53 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.5 гр	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	83 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	5.2 гр	9.6 гр
Зола	1.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0