Что полезнее Китовое мясо или Килька?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Китовое мясо и Килька.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Китовое мясо	Килька
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	136.8 мг
Белки	22.5 гр	17.1 гр
Углеводы	0	0
Жиры	3.2 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	6.7 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	11 мг	5.939 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	2.2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	91 мг
Магний	30 мг	51 мг
Натрий	78 мг	4.917 гр
Калий	263 мг	187 мг
Фосфор	165 мг	330 мг
Сера	225 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	14 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	73.1 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.2 гр	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	0
Холестерин	70 мг	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	2.9 гр