Что полезнее Шоколадная паста или Говядина отварная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Говядина отварная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Говядина отварная
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	214 мг
Белки	8.2 гр	15.4 гр
Углеводы	56.6 гр	0
Жиры	30.6 гр	16.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	13 мг
Магний	59 мг	28 мг
Натрий	66 мг	548 мг
Калий	280 мг	319 мг
Фосфор	198 мг	202 мг
Сера	0	154 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	3.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	65.4 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	0
Зола	1.3 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	7.7 гр
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0