Что полезнее Китовое мясо или Краб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Китовое мясо и Краб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Китовое мясо	Краб
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	96.4 мг
Белки	22.5 гр	16 гр
Углеводы	0	0
Жиры	3.2 гр	3.6 гр
Витамины
Витамин B3	6.7 мг	3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	11 мг	5.656 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	2.2 мг	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	100 мг
Магний	30 мг	50 мг
Натрий	78 мг	130 мг
Калий	263 мг	310 мг
Фосфор	165 мг	260 мг
Сера	225 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	4.3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	73.1 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.2 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0