Что полезнее Китовое мясо или Нототения мраморная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Китовое мясо и Нототения мраморная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Китовое мясо	Нототения мраморная
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	148.3 мг
Белки	22.5 гр	15.7 гр
Углеводы	0	0
Жиры	3.2 гр	9.5 гр
Витамины
Витамин B3	6.7 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	11 мг	4.906 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	2.2 мг	0.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.08 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	9.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.8 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.018 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	30 мг
Магний	30 мг	35 мг
Натрий	78 мг	100 мг
Калий	263 мг	310 мг
Фосфор	165 мг	210 мг
Сера	225 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.5 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0	0.15 мг
Марганец	0	0.09 мг
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.02 мг
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	73.1 гр	73.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.2 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0