Что полезнее Китовое мясо или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Китовое мясо и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Китовое мясо	Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	255 мг
Белки	22.5 гр	10.95 гр
Углеводы	0	38.31 гр
Жиры	3.2 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	6.7 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	11 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.72 мг
Витамин C	2.2 мг	21 мг
Провитамин A	0	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.34 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	14 мг	437 мг
Магний	30 мг	194 мг
Натрий	78 мг	44 мг
Калий	263 мг	1.259 гр
Фосфор	165 мг	173 мг
Сера	225 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	28.86 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	1.127 мг
Марганец	0	5.625 мг
Фтор	0.43 мг	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	1.42 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	26.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	73.1 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	0	640 мг
Зола	1.2 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	980 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0