Что полезнее Киви или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Киви и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Киви	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	65.5 мг
Белки	800 мг	600 мг
Углеводы	8.1 гр	15.4 гр
Жиры	400 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	180 мг	6 мг
Провитамин A	0.09 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.06 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.019 мг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	30 мг
Магний	25 мг	17 мг
Натрий	5 мг	26 мг
Калий	300 мг	225 мг
Фосфор	34 мг	22 мг
Сера	15 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.6 мг
Хлор	47 мг	1 мг
Медь	0.135 мг	0.08 мг
Марганец	0.21 мг	0.09 мг
Фтор	0.014 мг	0.012 мг
Бор	0.1 мг	0.365 мг
Алюминий	0.815 мг	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	8 мкг
Цинк	0.29 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0.01 мг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	1.6 гр
Органические кислоты	2.5 гр	800 мг
Вода	83.8 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	7.8 гр	15.4 гр
Зола	600 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг