Что полезнее Киви подварка или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Киви подварка и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Киви подварка	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	243 мг	372 мг
Белки	400 мг	9.1 гр
Углеводы	58.9 гр	69.3 гр
Жиры	200 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	2.9 мг
Витамин C	46 мг	0
Провитамин A	0.048 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	21 мг	24 мг
Магний	13 мг	38 мг
Натрий	3 мг	233 мг
Калий	148 мг	152 мг
Фосфор	16 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	4 гр
Органические кислоты	1.3 гр	200 мг
Вода	36.9 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	58.7 гр	13.9 гр
Зола	300 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0