--> --> --> -->

Что полезнее Кижуч или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кижуч и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кижуч Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность 140 мг 191 мг
Белки 21.6 гр 18 гр
Углеводы 0 0
Жиры 6 гр 13.2 гр
Витамины
Витамин B3 5.5 мг 8.6 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 9.5 мг 11.6 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.3 мг 1.6 мг
Витамин C 1 мг 1.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0.9 мг
Витамин B6 0 0.8 мг
Витамин B9 0 9 мкг
Витамин H 0 0.2 мкг
Витамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.012 мг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 5 мкг
Макроэлементы
Кальций 16 мг 40 мг
Магний 27 мг 50 мг
Натрий 50 мг 100 мг
Калий 420 мг 280 мг
Фосфор 200 мг 280 мг
Сера 216 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1.7 мг
Хлор 165 мг 170 мг
Медь 0 0.21 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0.43 мг 1.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.045 мг
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 71.2 гр 67.5 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.2 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 4.2 гр
Холестерин 55 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: