Что полезнее Клубника или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Клубника и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Клубника	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	41 мг	168 мг
Белки	800 мг	11.9 гр
Углеводы	7.5 гр	600 мг
Жиры	400 мг	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.9 мг
Витамин C	60 мг	0
Провитамин A	0.03 мг	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.483 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.12 мг
Витамин B9	0.02 мг	5.6 мкг
Витамин H	4 мкг	0
Витамин A	0	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	54 мг
Магний	18 мг	32 мг
Натрий	18 мг	115 мг
Калий	161 мг	144 мг
Фосфор	0	218 мг
Сера	12 мг	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	3.2 мг
Хлор	16 мг	147 мг
Медь	0.125 мг	0.112 мг
Марганец	0.2 мг	0.03 мг
Фтор	0.018 мг	0
Бор	0.185 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.097 мг	0
Хром	2 мкг	0.014 мг
Молибден	0.01 мг	2 мкг
Ванадий	9 мкг	0
Кобальт	4 мкг	0.014 мг
Никель	2 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	87.4 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	7.4 гр	600 мг
Зола	400 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3.7 гр
Холестерин	0	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0