Что полезнее Клюква или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Клюква и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Клюква	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	262 мг
Белки	500 мг	7.7 гр
Углеводы	3.7 гр	47.8 гр
Жиры	200 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	15 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	0
Магний	15 мг	0
Натрий	1 мг	0
Калий	119 мг	0
Фосфор	11 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.825 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.2 мкг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.3 гр	0
Органические кислоты	3.1 гр	0
Вода	88.9 гр	0
Моно- и дисахариды	3.7 гр	0
Зола	300 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0