Что полезнее Кофе молотый или Йогурт 1,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе молотый и Йогурт 1,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе молотый	Йогурт 1,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	200.6 мг	57 мг
Белки	13.9 гр	4.1 гр
Углеводы	4.1 гр	5.9 гр
Жиры	14.4 гр	1.5 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	19.307 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	40 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	124 мг
Магний	200 мг	15 мг
Натрий	2 мг	50 мг
Калий	1.6 гр	152 мг
Фосфор	198 мг	95 мг
Сера	0	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.1 мг
Хлор	0	100 мг
Медь	0	0.01 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.8 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	1.1 гр
Вода	7 гр	86.5 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	5.9 гр
Зола	4.5 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	5 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0