Что полезнее Кофе молотый или Лещ холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе молотый и Лещ холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе молотый	Лещ холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	200.6 мг	160 мг
Белки	13.9 гр	29.7 гр
Углеводы	4.1 гр	0
Жиры	14.4 гр	4.6 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	19.307 мг	8.7 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	205 мг
Магний	200 мг	32 мг
Натрий	2 мг	4.36 гр
Калий	1.6 гр	165 мг
Фосфор	198 мг	200 мг
Сера	0	297 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.8 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	7 гр	53.3 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	4.5 гр	12.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0